一點就通系列-如何正確做出右手的延遲釋放動作

下桿打球時若使用過多右手手腕下壓擊球，而非身體帶動則擊球距離會不如預期。這是因為無法利用身體來創造較久的延遲，較長遠的力量轉換成擊球。

右手延遲的動作就像是棒球的投球姿勢一樣，投手通常會利用身體的旋轉來加速球速，不太可能身體站直不動只單用手臂投球；相同的，下桿擊球時利用身體旋轉幫助右手釋放出距離，得以做出延遲動作。

圖片說明：就像是棒球的投球姿勢一樣，投手通常會利用身體的旋轉來加速球速。(劉宏勳 攝)

動作設定時兩手正常握桿，再翻開右手大拇指、只用後三指勾住球桿，目的是減少右手力道。

圖片說明：翻開右手大拇指、只用後三指勾住球桿，目的是減少右手力道。(劉宏勳 攝)

依序揮擊程序為：
1.上桿。
2.下桿轉動腰部，保持手腕角度，讓手腕在右腳大腿前方處稍作停留(如圖示)。

圖片說明：保持手腕角度，讓手腕在右腳大腿前方處稍作停留。(劉宏勳 攝)

3.循環動作1與2約莫2-3次後，再做出正確擊球。

在練習場亦可做此練習，幫助右手柔軟放鬆，避免損失下桿的延遲動作釋放。
TEXT│林怡伶
駐站教練朱勇誌
?台北市立大學天母校區 球類運動學系（高爾夫專長）
?第二屆全國中小學高爾夫業餘錦標賽-高中團體亞軍
?仕明高爾夫學院 專任教練
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