七成年輕人「嘴臭臭」！醫師傳授三招口氣清新秘方~

一張嘴，嘴裡就傳出陣陣臭味，雖然苦了身邊的朋友或情人，但當事者不一定有感覺。雙和醫院牙科部醫師張維仁門診觀察，有高達7成的年輕人對自身口臭毫無自覺或選擇漠視，長期下來除了對人際關係造成影響，恐怕還會導致蛀牙、牙周病或其他疾病惡化。醫師提醒，想要擁有好「口氣」，最重要的就是養成正確的清潔習慣。

每天回家都累倒在沙發上，吃完晚餐後眼皮更沉重，一不小心就一覺到天明了，這才發現昨天又忘了刷牙？還是認為有沒有刷牙其實都沒關係呢？如果這是你長期以來的生活寫照，不但會引發口臭打壞人際關係，還可能增加罹患心血管疾病風險。

張維仁指出，根據研究顯示，民眾只要一晚沒刷牙，口腔內的細菌量就比有刷牙的人暴增72.4％。口腔中含有過多的細菌，除了導致口臭，恐怕還會有蛀牙或引發牙周病，如果細菌跟著血液流入心臟，還可能引發心內膜炎或心瓣膜炎，抑或影響凝血功能，導致中風、血栓等心腦血管疾病的發生。由此可知「口氣」好壞應視為身體健康的一種警訊，長期口臭最好就醫檢查。

想要保持清新口氣，最重要的就是養成正確的清潔習慣，讓口腔內能保持良好的生態環境，避免細菌過度增生。張維仁傳授幾招遠離口臭的妙方，如下：

1、正確潔牙：刷牙時採用「貝氏刷牙法」，讓牙刷刷毛與牙面保持45度角，並且涵蓋一些牙齦，以兩顆牙為單位來回刷10次，整體刷牙時間最好能進行10~15分鐘。最好每次進食就刷牙，每天三次以上，並搭配牙線徹底清潔牙縫。

2、清潔牙齒後搭配漱口水漱口，可幫助抑制牙菌的生成。

3、有口臭問題的人在關鍵時刻可先以綠茶漱口或嚼木醣醇，暫時改善口氣不佳的問題。但這些方法大多治標不治本，無法徹底消除口臭，最好還是勤於清潔並就醫檢查，找出原因對症治療。