[不要怕]教你面對高山症和準備藥物!前往西藏旅遊不可不知

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很多網友詢問去高海拔地區旅行(西藏、稻城亞丁、南美洲),該如何拿高山症藥物,特別寫了這篇文章讓大家更了解藏區旅行,並製作了醫院拿藥紀錄影片。

 

 

 

特別提醒大家,若要拿高山症藥物,掛號請掛家醫科,有些醫院設有旅遊門診。

記得像醫生詳細說明旅遊行程(建議帶行程表),好幫你評估給要數量,

另外醫生會根據你的身體狀況和病史,開立適合你的預防藥物(一般多使用丹木斯和威而鋼)

嚴重的話會使用到內固醇,並會跟你清楚說明用藥方式和劑量。

 

 全台旅遊醫學門診醫院

◆台灣人在西藏無法自由行

根據中國國家旅遊局規定,外國旅遊者(包含台灣遊客)不允許在西藏自由行,必須參加旅行社的旅行團,有確定的行程,包含導遊、司機和正規旅遊牌照車輛。

須委託旅行社辦理「台灣同胞進藏批准函」,俗稱的入藏函、入藏紙和入藏證,須有入藏函航空公司才會開票,海關才會准許登機。若行程超出拉薩、納木措、日喀則、珠峰這四地,則需視前往地區再申請邊境通行證(邊防證)、軍區作戰處批文(軍區函)。

 

◆台灣人須入住三星以上旅館

台灣人必須入住可接待外賓的涉外旅館,通常是三星級以上,有國外電視台的收訊及英語服務。

一方面是保證基本的服務質量,另一方面也是便於管控,入住時會登記身份(台胞證、護照)。

預訂特色民宿或旅館前,請務必事先詢問清楚是否可以合法接待台胞。

 

◆高山症的適應

高山症又稱為高原反應,海拔3000公尺以上稱為高原,拉薩約海拔3650公尺,氧氣含量僅為平原的70%左右,不妨聽從藏人的忠告:「吃飯不要太飽,走路不要太快,說話不要太吵,喝酒更是要少」。

人體隨著高度上升,大氣壓力驟減,使得活動所需的氧氣大幅減少,在氧氣不足的情況下而出現的病理現象,通常出現在海拔2500公尺以上。出現輕微的不適症狀是正常的,並非您不能適應高原,如果能夠正確地保護自己,適應力強的人,一般高原反應症狀1-2天內可消除,適應力弱的需3-4天。

初到高原,最重要的三點,第一是放慢,第二是放慢,第三還是放慢。放慢腳步行走,不宜吸菸飲酒暴飲暴食,要多吃蔬菜水果,要防止因受涼而引起的感冒。第一天最好能用半天時間完全靜養休息,第一晚最好不要洗澡以免感冒,要早休息多睡眠

高原反應建議通過自我調節來適應不要一開始就吸氧,盡量要自身適應它。出現輕微高山症,應多休息、少活動,堅持進食,服用緩解藥品。出現嚴重的高山症,像浮腫、肺水腫、重感冒,應立刻到醫院診療,並儘快離開高原。

 

 

◆高山症的防治藥品

。台灣可準備防治高山症的藥品為紅景天丹木斯(Diamox, acetazolamide)、威而鋼

紅景天需在入藏前10天每日服用,可加強血液造氧功能。

丹木斯需在入藏前24小時服用,每日早、晚服用半粒250mg,連續服用五天可以降低30~50%引起高山症的機率。

 

。入藏後,可在當地藥房購買高原安高原康、高原寧、红景天口服液等藥品,可迅速加強血液造氧功能及預防高山症。

 

普拿疼可緩解高原反應引起的頭痛,可準備一般及加強型的劑量,避免過量服用,它會降低血小板的凝血機能造成高海拔視網膜出血。

 

◆西藏旅遊禁忌

。行經寺院瑪尼堆等宗教設施,必須繞行,轉經筒轉經輪順時針方向轉,不得逆時針轉。

。藏族人禁吃驢肉、馬肉和狗肉,一般不吃、蝦、蟹、雞肉和雞蛋,不要勉強勸食。

。為尊重風俗習慣,當地政府已經明文規定,未經允許不得觀看天葬,更不允許私自攝影拍照

忌諱別人用觸摸頭頂,請不要看到小孩時,就習慣性摸他的頭。

。在寺廟內要肅靜,忌諱吸煙摸佛像翻經書敲鐘鼓。藏人隨身佩帶的護身符、佛珠等宗教器物,不得動手觸摸。

 


 

西藏旅遊情報

。西藏日照時間長,紫外線特別強,請準備好「抗UV」的防曬措施:遮陽帽、長袖衣服、太陽眼鏡、防曬乳。氣候乾燥也務必攜帶護唇膏,請多喝開水多吃水果

。西藏夏季日夜溫差大,中午溫度高,要預防中暑,而早晚溫度低,要注意保暖。

。西藏每年六到九月為雨季,雖然多為夜雨,仍須攜帶雨傘或雨衣等雨具。

。西藏地區大多數餐廳,都是由四川人開設,幾乎以川菜為主,不習慣吃辣的朋友,可要有心理準備。

。不可以對喇嘛摸頭、勾肩搭背或摟腰,請不要在拍照時,作出以上的動作。

。西藏的藏刀絕對無法郵寄和辦理航空託運,沿途請不要購買,否則下場就是扣留海關。藏刀也無法帶上青藏鐵路,搭火車之前會經過安檢程序。

酥油茶可以預防感冒緩解高山症,提供油質滋潤嘴唇,有機會可以多喝。

。西藏為政治敏感地區,避免評論政治談論達賴喇嘛

。喜歡攝影的朋友,除了攜帶照相機,別忘了攜帶望遠鏡,並注意器材的保暖和防潮。

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夢想沒有極限,流浪沒有盡頭,人生是不斷挑戰自我的極限! 我喜歡戶外運動與創作,我喜歡在晴空湛藍的時候出走,喜歡說走就走。

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