東進野餐食記 運動達人武嶺試用會(下)
圖片說明：想要挑戰高海拔的車友，完善的補給攻略與配方可是絕對不可或缺的唷！(蔡克辰攝) 圖片說明：運動達人專業的補給用品駕到，看來離我們完成東進武嶺又更往前邁向一步了！(蔡克辰攝) 圖片說明：雄獅單車社特製的東進武嶺攻略表，這裡免費公布給車友們參考見笑。(蔡克辰製)
東進武嶺不必說是說少車友夢寐以求前往參拜的聖地，自己的愛車若沒在武嶺石碑上舉起拍照，嚴格說起那根本就未曾開過光(笑)。然而雖說東進比西進稍微容易點(有嗎?)，但對於大多數還未曾踏足該領域的的小嫩腳來說，似乎距離上仍嫌遙遠了點。有鑑於雄獅單車社處於進退維谷的窘境，國內知名補給品牌《運動達人》二話不說，馬上寄了一箱營養100%的能量食品供隊員使用，相信在正確的觀念與完善的補充物資加持下，東進武嶺絕對不再是你遙不可及的夢想。
單車挑戰武嶺的補給建議
運動達人的補給品既豐富又多元，在該編匯集百家之長的資訊後，最終與《運動達人》擬定出完美的東進武嶺補給套餐。
1.BCAA+氧膠囊：12顆
賽前連續2晚睡前吞服4顆
出發30分鐘前服用4 顆(如無法前晚食用，多出4顆可以在新白楊使用)
2.能量果膠：15包
出發前使用1包
每30分鐘使用1包
3.沖泡式：2包
每小時必須飲用至少600cc的水 ， 所以養成每10-15分固定喝100-150cc的水
建議出發時攜帶2瓶水，一瓶飲用水，以及一瓶RacingPro BCAA+氧沖泡式
4.電解質膠囊：7顆
每小時吞服一顆電解質膠囊
車友小白貓使用心得
感謝帥該編Korsen，原本對於補給完全沒有概念的我，能夠在專業的配方下拿到這份完整的東進武嶺補給包，裡面真的把我們當天需要的補給與養分都安排得好好的！
這次的BCAA膠囊因為含有紅景天成分，所以在一路往武嶺的路上我可以感覺到他跟一般BCAA膠囊不一樣的地方，它讓我在高山上的表現變得更好了，而每小時吞一顆的氧膠囊更是與它發揮完美的加乘作用，讓我在這一路往上的路上的踩踏比我想像中的還要更輕鬆許多。
而RacingPro能量果膠更是讓我一路上在沒有吃太多東西的情況下依然能夠保持充沛的活力，依照配方每半個小時吃一包的情況下，一直到登頂成功都還沒有感到飢餓，真是登山騎乘的良伴！
這次騎車讓我深刻感受到補給與營養真的是一門很大的學問，也許我們自己都不是很瞭解我們需要什麼，透過這樣整套的補給，我終於能夠發揮我自己都無法想像的戰鬥力。運動達人，他比我還瞭解我自己的身體！
圖片說明：每小時吞一顆的氧膠囊更是與它發揮完美的加乘作用，讓我在這一路往上的路上的踩踏比我想像中的還要更輕鬆許多。(蔡克辰攝)
車友Rex 使用心得
武嶺，台灣公路最高點，也是台灣單車界的最高勝地，難度當然也不會太容易，所以此次東進前努力提升自己的腿力及體力，這次最大困難點是，後半段坡度陡而且是高山型地形，很怕會有高山症。
這次很感謝運動達人的這樣補給攻略，在東進武嶺慢慢長路中，不必擔心補給不夠，也不用在背後背了一堆補給品攜帶非常方便，BCAA果膠與膠囊讓長途的騎乘中減緩乳酸堆積，讓騎乘的距離長、時間越久、爬的的越高。而且在高山地帶也沒產生高山症的不適，活動結束後也不會感覺到嚴重的疲勞感。
口感部分
能量+BCAA+氧果膠：有三種口味分別是水蜜桃、咖啡、梅子，吃起來感覺有點像在喝提神飲料，有可能是因為有刺五加關係，騎乘過程中就三種口味輪流著吃，而且小包裝攜帶方便。
BCAA+氧膠囊：紅色膠囊狀，因為是膠囊狀所以吞下去後並沒有口感而且攜帶方便。
電解質膠囊：與BCAA+氧膠囊一樣都是膠囊狀，只是電解質膠囊是白色，讓大家比較好區分，而且直接口服相對於粉狀來說較方便攜帶與服用。
BCAA+氧沖泡式食品：喝起來有點像是運動飲料一樣，略帶有微酸感覺，有烏梅的味道。
推薦運動達人的補給品對於不管是騎車或跑步過程中都是攜帶便利，服用容易的補給品。
圖片說明：CAA果膠與膠囊讓長途的騎乘中減緩乳酸堆積，讓騎乘的距離長、時間越久、爬的的越高。(蔡克辰攝)
車友屏哥使用心得
一日東進武嶺屬高強度活動，補給的策略和物資一定要好好規劃。此次運動達人一系列補給品，包含BCAA膠囊、電解質膠囊&沖泡粉，以及能量果膠，都是適合隨身攜帶的輕巧包裝。
BCAA兩天前開始服用，膠囊包裝好吸收不浪費，內含紅景天成分，可以加速疲勞恢復以及高山症的適應；白色膠囊騎乘中定時服用，攝取電解質與血液含氧；沖泡粉的能量飲料酸酸甜甜很順口，隨時補給不中斷；能量果膠每30分鐘補充一次，不沾手的包裝可以騎乘中使用，還有烏梅、蜜桃、咖啡三種口味選擇（個人推薦咖啡口味，順便補充咖啡因醒醒神）。
相較上次太平山登山賽，武嶺的路途與爬升幾乎是兩倍，此次使用了運動達人產品，肌肉疲憊感更低、高山反應也緩解許多，還可免於滿腹沉重的麵包與香蕉。謝謝運動達人，讓我順利克服武嶺這種長途騎乘、爬升量高的活動，一路陪伴我到大禹嶺。
圖片說明：BCAA兩天前開始服用，膠囊包裝好吸收不浪費，內含紅景天成分，可以加速疲勞恢復以及高山症的適。(蔡克辰攝)
◎維屏臉書：紅豬與屏Porco e Bella
下一頁：夏美的使用心得
一日東進武嶺是單車車友夢寐以求的難得體驗，不過這種從海拔0m爬升至3275m的行程，若沒有適當的補給品實在是很難完成，這次週六東進武嶺，我在前兩天拿到了運動達人贊助的一系列完整補給商品，共有RacingPro能量果膠、BCAA+氧沖泡式、BCAA+氧膠囊、NUREX電解質膠囊……等四種。出發前兩晚我就先吞了2顆BCAA+氧膠囊補充體內的支鏈胺基酸，前一晚抵達新城後睡前又再吞了2顆，為隔日攻頂做準備。
出發當天清晨，先把RacingPro能量果膠烏梅口味、水蜜桃口味各放3包在車衣口袋裡，並且把一包BCAA+氧沖泡式倒入1000ml的水壺，另外再準備一罐750ml的開水。前半段的路程較為平緩，加上在燕子口走走停停下車拍照，並沒有特別進食補給，一直到了天祥才開了一包烏梅果膠，可能是因為有刺五加的成分，所以味道稍苦，但搭配烏梅味還算合得來，不需要配水即可吞下。隨著海拔上升漸漸離開山陰處，當天的陽光算是蠻炎熱的，很怕水分流失過多，每隔一小時吞下NUREX電解質膠囊預防抽痙，一罐1000ml的BCAA+氧沖泡式到了新白楊也剛好喝完，微酸的口感十分順口，透過飲水就能補充支鏈胺基酸實在很方便。
離開新白楊前又趕緊泡了另一包BCAA+氧沖泡式，踏上後半段的高海拔路程前又再吞了4顆BCAA+氧膠囊。在爬升到大禹嶺的過程中，也嘗試了水蜜桃口味的能量果膠，刺五加的苦味稍稍蓋過甜味，但這款比較偏甜一點對我來說需要配開水一起吞，但有了果膠補充能量，整個登頂的過程中不會感覺飢餓，也不需要進食固體食物在胃中翻攪，這點著實非常方便。
本次活動我總共使用4包RacingPro能量果膠、2包BCAA+氧沖泡式飲品、8顆BCAA+氧膠囊、5顆NUREX電解質膠囊，對於長距離且強度較高的單車活動或賽事，RacingPro運動達人的產品線的確是面面俱到，非常值得推薦並分享給馬拉松跑友和自行車車友這些運動同好。
圖片說明：當天的陽光算是蠻炎熱的，很怕水分流失過多，每隔一小時吞下NUREX電解質膠囊預防抽痙。(蔡克辰攝)
車友夏美使用心得
夏美第一次接觸運動達人其實是幾個月前的富士山自行車賽，那時候車友給我BCAA氣囊膠四顆出發前食用，因為含有紅景天及刺五加配方，讓夏美在高海拔賽事過程中完全沒有高山症及缺氧問題，順利拿到好成績！從那時候起就覺得真是太神奇了，簡直就是運動中的靠山啊！這次回台後至台灣公路最高點武嶺進行一日挑戰，怎麼能少了運動達人呢？感謝蔡老闆提供的超強武嶺精華套餐，從賽前一晚開始食用的BCAA氣囊膠到出發前及過程中食用的果膠＆電解質膠囊＆支鏈胺基酸+氧沖泡粉，讓夏美一路從牌樓直奔碧綠神木不用休息，而且沿途都還很飽一直打嗝！果然適當的補給能給自己帶來更多的爆發力及耐力！感謝運動達人！
圖片說明：前一晚開始食用的BCAA氣囊膠到出發前及過程中食用的果膠＆電解質膠囊＆支鏈胺基酸+氧沖泡粉，讓夏美一路從牌樓直奔碧綠神木不用休息。(蔡克辰攝)
◎夏美臉書：我是夏美，我愛騎單車
車友SAM使用心得
本身主要是利用週末上午騎車，以假日車手自居。 為顧及單車以外的生活，儘量把單次練習里程數壓縮在4~50公里之間，因此長期來不會特別覺得有使用運動食品的需要。 但幾次長距離或高強度的挑戰，發現自己與原以為應該是體能相當的車友，卻在程程過程與結果產生差異，才驚覺過去以來對於補給的輕忽。
一個簡單的概念：補給必須大於輸出，才能讓自己保持在理想的狀態，而非讓自己陷入"用生命騎車"的窘況。而這樣的經驗也在本次使用運動達人提供的“東進武嶺套餐”得到驗證。前夜與出發前的紅色膠囊，對於高海拔的騎行環境預先做出調節，避免高山現象的發生與干擾；每小時使用白色膠囊，則可以在長時間/長距離的騎行中調節鈉離子的比例，降低抽筋的條件；對我個人來說更重要一點是，避免完騎後（可能是因為過程中疏忽補充鹽水所造成）的頭痛後遺症。
在運動達人的建議上以時間來計算，每30分鐘一包的GEL，以維持著基本能量的補充，尤其不至於在後期陷入過飢的身心打擊。水蜜桃/烏梅與咖啡三種口味當中，則是對水蜜桃較為偏好。 整體而言，服用運動食品，比較被車友熟知的積極作用在於“改善運動表現”，但相對上應該是更為重要（但也往往更容易被忽略）的保護作用...維持並守住生理輸出的基礎線，不至於過度消耗；直白的說，讓強度騎行的隔天也不會“累慘慘”。 基於假日車手必須面對的藍色週一，這點應該算是我的使用感想中最想要與大家分享的一點。
圖片說明：補給必須大於輸出，才能讓自己保持在理想的狀態，而非讓幾陷入「用生命騎車」的窘況。(蔡克辰攝)
◎運動達人相關資訊
RacingPro 運動達人能夠提供您在運動時體內所流失掉的所有養分，滿足運動員與一般休閒運動人士運動時的營養需求，進一步能夠幫助身體保持在運動前的完整狀態，擁有最佳的體能狀態才能發揮出最佳的運動表現。
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