【2020車友大調查】補給品品牌統計
▲（圖片來源：Flickr, 作者Glory-Cycles）
從統計看來，欣單車大概有六成左右的讀者有在騎乘過程中食用補給品的習慣，也許大家騎車出門在外，身上隨時帶著一兩包果膠已經慢慢變成常態了。
▲第一名還真的是不意外，大家耳熟能詳、總是給公路賽選手們滿滿的能量的SIS。
能量包、果膠、補給食品這種東西到底好不好？筆者個人認為，不要在身體不習慣的情況下吃太多就好（主要是擔心引發腸胃不適），遠行的時候帶個一兩包這種能量補給品在身上、定時補充一點熱量，對體力的維持是有幫助的。切記，不要真的等到身體覺得累了、覺得餓了才想著要吃東西補充能量，身體把吃下去的東西轉換成能量是需要時間的，真的感覺又累又餓的時候立刻進食頂多只能解除飢餓感。
將食物消化之後轉化成身體可用的能量還會根據吃下去的東西而有所不同，果膠、能量棒等補給品的優勢是，這種東西通常是被設計成可以被快速消化的型態，出門在外帶個一兩包在身上以備不時之需，感到又餓又累的時候吃個一包，不無小補。
SiS「Science in Sport」
本年度統計，最受歡迎的補給品依然是和TEAM SKY搭的上邊的品牌，堪稱TEAM SKY御用補給品SiS「Science in Sport」，除了大家熟知的果膠，也有能量棒、能量粉、濃縮果汁等產品。
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說到SiS，又讓筆者忍不住回想起Chris Froome在2018環義大利第19站逆轉翻盤的情景，這個形象廣告真的拍得很好。
其實影片對當天的補給策略和產品的內容都沒有太多著墨，而是作為支持著Chris Froome完成一人單飛80公里搶下單站與冠軍衫的角色，筆者認為這真的是非常大膽的戰術，在現今的多日賽競爭中，真的很難看到一個團隊的主將自己一個人脫離集團鎮壓全場了。如果想知道Chris Froome比較詳細的補給內容，可以參考這篇文章。
SiS產品：濃縮果汁、能量果膠、BCAA能量粉、能量棒
排名第二的品牌是千沛，新萬仁公司出品，台灣品牌，你可能沒聽過千沛能量補給品，但只要是在台灣長大的男女老幼應該沒人沒聽過「綠油精」吧？筆者到今天都還記得這句「新萬仁關心千萬人」的廣告詞啊?總之，這個千沛就是出自生產綠油精的這間公司。筆者之前跟朋友開玩笑說，如果不小心吃太多能量果膠感到腸胃不適，還可以去買一罐金十字胃腸藥（都同一間公司做千沛產品：乳清蛋白、能量果膠、穀物能量棒、BCAA膠囊、BCAA軟糖
接下來按照3~9名依序是邁克仕AminoMax、32Gi、GU、運動達人、Amino VITAL、HAMMER、ENERVIT。
筆者大概瀏覽了一遍所有的品牌，能量果膠算是各個品牌的基本配備（下次筆者考慮問大家喜歡果膠、穀物棒還是沖泡粉）。如果你問哪一種比較推薦，這真的是很難說，個人是建議......多吃幾種、找那種你自己吃起來覺得最順口的，不管是果膠還是能量棒都ＯＫ，口味也是選那種自己覺得最好吃的，不要買一個連自己都覺得難以下嚥的東西來當補給，出門在外踩踏板踩的痛不欲生還要吃自己難以下嚥的食物，補給不成還會有反效果。
大部分的廠商針對不同的補給品都會有建議的食用方式，以千沛的能量果膠為例，官方建議每30~40分鐘吃一包，這點和SiS的建議值差不了太多，廠商給的建議大多都是「持續性」的食用，以確保在騎乘、比賽過程中能夠不斷保持體力，平常假日騎乘可以不用吃這麼大，但如果今天你是想來個一日北高、一日雙塔這種超長距離挑戰......為了防止在過程中把體力燒乾，或許就可以考慮吃得勤一點。
最後良心建議，騎車出門前的那一餐是很重要的，雖然在台灣到處是鋪天蓋地的便利商店，食物很容易取得，但建議出門前就吃點東西，這樣在路程中可以保證身體還能多少從騎乘前的進食轉換一些能量出來用。
