[高球練習小技巧]動作修正系列-上桿總是不穩定? 三個練習小技巧改善你的困擾
By 欣高球-揮出高爾夫新視野2017/11/29
球友張先生揮桿動作 圖片說明:身體轉動時,雙手會轉向外側,桿頭會朝向身體後側。(劉宏勳 攝) 圖片說明:持續旋轉過程中,左邊肩膀會往上抬,右手肘外張,造成Overswing。(劉宏勳 攝)
柏登高爾夫學院JED教練分析
本週動作修正系列,柏登高爾夫學院JED教練要解析球友紅龍的揮桿動作,他上桿時會有不穩定的情形,原因是身體轉動時,雙手會轉向外側,桿頭會朝向身體後側,持續旋轉過程中,左邊肩膀會往上抬,右手肘外張,造成Overswing。上述的情形會導致上桿頂點位置不佳,下桿時會有偏差,也因此擊球品質時好時壞。
JED教練提供改善的方法:拿出一支球桿並握住桿頸,並分三步驟練習,首先,做好擊球設定動作,桿身靠著腰部,當肩膀往右邊啟動後,雙手到達右大腿上方,桿身應該還是要靠著腰部,第二步,雙手過了右大腿後,身體開始旋轉並伴隨曲腕的動作,此時握把末端應指向目標球的內側,第三部則是繼續往身體右後方旋轉到頂點。
圖片說明:首先,做好擊球設定動作,桿身靠著腰部,當肩膀往右邊啟動後,雙手到達右大腿上方,桿身應該還是要靠著腰部。(劉宏勳 攝)
圖片說明:第二步,雙手過了右大腿後,身體開始旋轉並伴隨曲腕的動作,此時握把末端應指向目標球的內側。(劉宏勳 攝)
圖片說明:第三部則是繼續往身體右後方旋轉到頂點。(劉宏勳 攝)
駐站教練 沈俊豪(JED)
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