日本人抗熱飲品新知 來杯溫熱梅茶吧!
By 欣美食2013/07/22
三十度以上高溫並非臺灣才有,日本步入夏天後各地高溫情報不斷,出現不少人因中暑送醫,甚至死亡的消息。一整天烈日的情況下,許多人會直覺反應喝冰的來消暑,或者方便食用的涼麵來開胃,不過,這樣的作法反而容易成為熱衰竭的俘虜,身陷身體不適的漩渦中。圖片說明:日本夏天高溫連日,烈日曝曬下容易令人身體不適。(翻攝自keyakidori-ah.com)夏天裡到任何公共場所都會提供超涼的冷氣供過路行人乘涼,一口冰飲、一口冷氣,是度過夏天的節省妙方。不過,太冷的冷氣吹久了容易不舒服,喝進的冰飲料容易造成腸胃機能延緩,導致食慾不振。不知不覺,累積的疲勞會比以往還要多,並且因代謝不良而無法排解。最後,踏出戶外後的高溫
三十度以上高溫並非臺灣才有,日本步入夏天後各地高溫情報不斷,出現不少人因中暑送醫,甚至死亡的消息。一整天烈日的情況下,許多人會直覺反應喝冰的來消暑,或者方便食用的涼麵來開胃,不過,這樣的作法反而容易成為熱衰竭的俘虜,身陷身體不適的漩渦中。
圖片說明:日本夏天高溫連日,烈日曝曬下容易令人身體不適。(翻攝自keyakidori-ah.com)
夏天裡到任何公共場所都會提供超涼的冷氣供過路行人乘涼,一口冰飲、一口冷氣,是度過夏天的節省妙方。不過,太冷的冷氣吹久了容易不舒服,喝進的冰飲料容易造成腸胃機能延緩,導致食慾不振。不知不覺,累積的疲勞會比以往還要多,並且因代謝不良而無法排解。最後,踏出戶外後的高溫遇上在低溫時累積一定疲勞的身體,熱衰竭與中暑就這樣悄悄找上門來了。
另一方面,飲料中還有大量的糖,少少的一瓶500毫升飲料裡就含有30到50克的砂糖。當糖分攝取太多時,會使血糖快速上升又下降,並且過量消耗體內維生素。維生素不足、疲勞感再加上低血糖的情況,會使人容易煩躁、無法集中。
圖片說明:冰涼的飲料是夏天的最高享受,背後卻潛藏著中暑危機。(翻攝自di-ve.jp)
因此,日本健康管理專家特別推薦民眾飲用溫熱梅茶,不論是因太熱而食慾不振、還是在冷氣房待久了身體不舒服,都有不錯的效果。但最重要的還是要注意別在烈日下曝曬太久,適時避暑防曬才是上策。
溫熱梅茶做法 │
材料:梅乾一顆、醬油一大匙、熱綠茶
將去籽梅乾放入杯中壓爛,加醬油後倒入熱茶即可(冬天時加入些許薑汁可祛寒)。
圖片說明:溫熱梅茶不論夏天或是冬天都是促進食慾的必備飲品。(翻攝自vege-house.com)
譯/高宜汝
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