兩足院—坐禪與瑜伽體驗
By 欣日本2016/05/10
圖片說明:圖片來源:自由之丘
寺院裡的瑜伽課開始做瑜伽一陣子之後,我發現「場所」會帶給人不同的感受。因此,在聽說京都的寺院裡可以做瑜伽,而且地點就在交通超級方便的祇園時,幾乎是當下就決定一定要去體驗看看。
位於花街中心的建仁寺塔頭兩足院平日並不對外開放,但有多種不同的寺院體驗可以參加。其中結合瑜伽與坐禪的體驗,一個月僅有兩至三次,一次人數至多五十人,往往開放報名沒多久就全數額滿。課堂上的學生大多來自京都以外,也有為了欣賞兩足院庭園的四季風情而季季報名的可愛當地人。
圖片說明:面對滿滿的綠意做瑜珈(圖片來源:自由之丘)
對兩足院來說,瑜伽也是靜心和修行的一部分。先透過簡單的動作,讓平時緊繃的身體放鬆,也能更容易進入坐禪。
初夏的瑜伽體驗
參加體驗的初夏,正是最好的季節:陽光明媚,氣溫正好,敞開的日式拉門外綠意盎然,池畔名喚半夏生的小草葉面正轉白。權充教室的金堂一側,阿彌陀如來面容慈祥,寧靜俯看眾人。
瑜珈課程由京都當地TAMISA YOGA STUDIO的瑜珈講師平山帶領。由於大概有三成左右的學生是初學者,課程內容相當平易近人:從感受呼吸開始,慢慢帶入一些基本的瑜伽動作,讓身體與呼吸合拍。三角式、下犬式、英雄式……隨著身體流動,一邊感受著周遭:地上榻榻米的香氣搔動鼻尖,窗外涼風捎來清新的松樹氣息。偶然路過的麻雀和烏鴉發出啼鳴,而隔壁同學的呼吸聲與自己相同,正慢慢變緩,趨於平穩。
圖片說明:庭院一景(圖片來源:自由之丘)
體驗結束後,聽平山老師聊起在兩足院教瑜伽課時的美麗四季:初夏綠意;盛夏時蟬鳴不絕於耳(有時會吵到讓同學聽不清動作的說明,老師笑著補充);秋日庭院裡迷人的紅葉映入眼簾;冬日雖會關上門窗,但流動的凜冽空氣,最能讓大家收攝心神,回到自己的中心。
「只管打坐」的坐禪
圖片說明:在美麗庭院包圍下打坐,心情格外寧靜(圖片來源:自由之丘)
瑜伽結束後是由兩足院副住持伊藤先生帶領的坐禪體驗時間。大部分的人似乎都因為初次坐禪顯得坐立不安,但緊張感很快在副住持開口後煙消雲散:「大家一定都在想,『坐禪』是什麼。其實,坐禪說起來很簡單,就是『單純的坐在這裡』。現在就請大家直接來坐坐看吧!」圖片說明:兩足院一隅(圖片來源:自由之丘)
日本人普遍對寺院坐禪抱持著嚴格、辛苦的印象;但伊藤副住持反而再三強調坐禪就是不要太努力(人生中難得叫你不要努力吧),引起眾人一片輕笑聲。而就在稍微輕鬆的氣氛當中,大家先開始第一階段的試坐,接著副住持會詳細說明、讓大家提問,最後再進入第二階段十五分鐘的正式坐禪。
此處如此安靜
禪宗的坐禪法門,須保持眼睛半閉。伊藤副住持說明:那是希望讓靜坐者同時感受「內」與「外」。在外頭的生活一切混亂的時候,當把注意力拉回內在,會發現身體正完美運作著。「至少,每天都打坐的我,有些日子仍會因突然強烈地感受到這些,而覺得深受感動。」
圖片說明:池水與初夏的半夏生(圖片來源:自由之丘)
靜靜坐下,才發現思緒如同大海。但既有波濤洶湧,也必有風平浪靜之時。
一陣過後,浪花落下。我再度聽見了自己的呼吸。
啊,此處如此安靜。
Information
兩足院 坐禪與瑜伽體驗
? 地址/東山區大和大路通四?下る4 丁目小松町 591
? 電話/075-561-3216
? 時間/坐禪與瑜伽體驗一個月約兩次,詳細時間請參考網站
? 網站/www.ryosokuin.com
? 預約方式/電話或網路預約
? 取消/最慢請務必於活動前一日取消
? 費用/¥3000 其他體驗/兩足院另有坐禪、坐禪與早粥等不同體驗,詳情請參考網站
本文出自《京都社寺小旅行:神靈傳說、建築典故、寺院體驗、限定小物、奇妙御守;一起拜訪神社寺院裡的隱藏版風景!》,由自由之丘提供,非經授權請勿轉載。
圖片說明:圖片來源:自由之丘
書籍簡介
這次去京都,一起到神明的院子裡,好好散步吧!
神靈傳說、建築典故、寺院體驗、限定小物、奇妙御守??
去過不止一次的神社寺院裡,
還有許多之前沒注意到的隱藏版風景。
走進花街中的百年寺院,和僧人一同瑜伽靜心;
在下鴨神社的鎮守森林裡,與古代的美麗之神相遇;
在高山寺的日本最古茶園旁,享用一杯意義深刻的抹茶;
踏上數百年來人潮如織的清水寺參拜道,尋找隱身三重塔上的小小青龍??
一同探訪京都社寺深處,看見埋藏其中的傳說線索,並感受流傳千年的美好寧靜。
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京都神社寺廟坐禪瑜伽
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