【新手大哉問】卡鞋到底是卡在哪?？

你一定聽過騎車的車友在說「上卡」。究竟上卡是上甚麼卡，信用卡還是提款卡呢?

圖片說明：騎自行車還是選擇專用的鞋子比較好… (取自Flickr，攝影者Luca)

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自行車與走路、慢跑、登山等同樣是腿部的運動，但最大的差別就是多了一台車子。不像慢跑等運動腳部直接接觸地面，自行車騎士的主要施力點是在自行車踏板上，靠著踩踏踏板，經過鍊條將騎士的能量傳導到車輪，獲得前進的動力。在自行車高速前進的狀態下，踏板迴轉也相當快速，此時腳若離開踏板，不但會造成能量流失，也容易因突然的重心不穩而導致摔車，相當危險。因此自行車廠商開發出專用的自行車鞋與踏板，鞋底有特殊的扣片，能與專用踏板緊密相扣，比起穿一般運動鞋能提升騎乘效能，除了向下踩的力量，更增加上提的能量，使得踩踏的畫圓動作更為協調、順暢。

▲一雙好的車鞋能讓騎乘事半功倍! (比爾吳 提供)

因為鞋底的扣片結合踏板時會發出響亮的一聲：「?」，而腳固定住的感覺也很像被「卡」在踏板上，所以自行車專用鞋往往被車友稱為「卡鞋」，專用踏板怎被稱為「卡踏」。因為自行車鞋不是用來走路的，和舒適的運動鞋相反，通常卡鞋的鞋底會採用堅硬的塑膠或碳纖維板製成，減少踩踏能量流失。挑選自行車鞋時，主要根據使用需求和腳型來選擇，分為公路車卡踏和登山車卡踏。而要選對正確的尺寸，親自試穿再決定則是最重要的一點。

?來看看SHIMANO卡鞋的教學影片吧：


自行車鞋挑選重點：
1.用途：如同自行車有各種不同種型，卡鞋也分為公路車用和登山車用，而鐵人三項運動怎是發展出更方便穿脫的三鐵卡鞋。
公路車卡鞋最注重的是外型的流線簡潔，才能有效降低風阻。高級的卡鞋會採用釣魚線搭配旋鈕，鎖緊時會牢牢的貼住腳背，完整包覆騎士的腳。

▲流線低風阻的公路車卡鞋 (取自SHIMANO官網)

登山車卡鞋除了外型就像個粗勇的登山客外，為了應付崎嶇山路有些路段不方便騎乘、只能牽車通行，鞋底扣片被設計隱藏在鞋底凹槽中，才能兼具騎車與走路功能。因此也適合城市單車通勤族日常穿著。

圖片說明：造形粗曠的登山車卡鞋 (取自SHIMANO官網)

圖片說明：登山卡鞋的扣片裝上後，會藏在長長的鞋釘?面 (取自SHIMANO官網)

鐵人三項的自行車鞋是從公路車卡鞋特化而來，讓三鐵選手騎車時穿著。騎車排在三鐵賽事的第二賽段，游泳上岸後由於腳仍是溼的，選手往往不穿襪子便直接穿鞋騎車；因此三鐵卡鞋設計上首重透氣性與方便穿脫，即使在騎乘過程中也只要單手就能穿、脫鞋，才不會浪費轉換項目的時間。

圖片說明：穿脫方便又輕量的三鐵車卡鞋 (取自LAKE官網)

圖片說明：不穿襪子也不用擔心的三鐵自行車鞋 (Cliff攝)

2.腳型：由於卡鞋鞋底較硬，挑選時要更注意自身的腳型，選擇正確的鞋尖楦頭，楦頭是尖、圓或是方，會直接影響穿著時的舒適度。3.尺寸：與一般運動鞋不同，卡鞋穿著時不需要在腳跟預留一指的冠度，腳才不會在鞋內滑動。但仍要注意若卡鞋過於緊繃會導致血液循環不順暢;過鬆會摩擦腳面而受傷，因此穿入後能夠合腳較為適合。選好合腳的卡鞋後，再來就是要挑選想使用的踏版、扣片系統了。會有上卡需求的騎士，大多是以運動健身為目標的公路車車友為主，下面就將目前市面常見的公路車卡踏系統，依照廠牌分為四大類：a)LOOK：LOOK是最早發明扣片、卡踏踏板的公司，後續許多廠商在生產卡踏系統時，都是依循LOOK的規格。因此如果選擇LOOK系統的踏板、扣片，通用的產品可說是最多的，選擇也會是最廣的。

圖片說明：最早的卡踏系統：LOOK (取自LOOK官網)

b)SHIMANO：日系自行車零件大廠SHIMANO除了變速系統有名，開發起踏板也不惶多讓，除了LOOK系統外，第二多車友選擇的便是SHIMANO的卡踏。

圖片說明：SHIMANO卡踏有著日系血統一貫的精細作工 (取自SHIMANO官網)

c)TIME：來自法國的TIME延習法蘭西的浪漫傳統，踏板的造型就像個高科技的裝置，或一件立體雕塑藝術。由於它獨特的造型，選擇時絕對不會跟其它廠商的產品搞混。

圖片說明：兼具科技與藝術感的TIME踏板 (取自TIME官網)

d)SPEEDPLAY：被暱稱為「棒棒糖」的SPEEDPLAY系統，踏板也恰如其名長的像一根圓型棒棒糖。這種踏板的好處是雙面都可以卡住扣片，不像其它踏板一定要轉到正面才能上卡。但也因為與另外三家產品使用習慣差異較大，SPLEEDPLAY的車友要轉換系統會較不容易。

圖片說明：正反都能輕鬆上卡的棒棒糖：SPEEDPLAY (取自SPEEDPLAY官網)

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